Когда работа не нравится в принципе, никакие меры особого результата не принесут, надо просто найти работу по душе.

 

Ну, а если работа нравится в целом, но бывают моменты, когда особого удовольствия от нее не получаешь, есть ряд мер, которые можно предпринять, чтобы повысить свой уровень счастья на работе.

 

Итак, что же это за меры?

 

Не будем тянуть кота за хвост. Вот как можно полюбить свою работу и получать от нее удовольствие:

 

1. Напомните себе, почему вы здесь. Почему вы выбрали именно эту работу и выполняете ее. Назовите несколько причин, которые поднимают вас с постели по утрам, чтобы прийти на работу и начать ее делать. Что вам особенно нравится в вашей работе? А может вы это делаете лишь потому, что вам неплохо платят, но зато это позволяет вам обеспечивать свою семью, давать ей стабильность? Такое самоопределение помогает найти новый источник энергии, чтобы справиться даже с очень сложной задачей на работе.

 

2. Делайте перерывы, когда они вам необходимы. Во время своих перерывов, будь то обеденный перерыв или просто выход на воздух подышать, постарайтесь не думать о работе вообще.

 

3. Не забывайте о своих долгосрочных планах, связанных с вашей работой. Такими планами или целями могут быть: возможность обрести новые профессиональные навыки, построение карьеры в компании, накопление денег, обретение нужных связей — что бы это ни было — не забывайте об этом и периодически отслеживайте свой прогресс.

 

4. Не сожалейте ни о чем. Сожаления обычно бесполезны и очень часто вредят. Мы часто ошибаемся, принимаем неверные решения в бизнесе и в карьере, это нормально. Главное, не заниматься самобичеванием, а двигаться дальше, смело смотреть в будущее и строить планы.

 

5. Верьте в то, чем вы занимаетесь. Когда вы осознаете, почему ваша работа важна, для кого она имеет значение, кому меняет жизнь к лучшему, вы вдохновляетесь работать лучше.

 

6. Награждайте себя за то, что вы делаете. Любая награда сработает, даже незначительная. Главное, не заниматься самообманом. Сделайте определенный объем работы, который сделать было непросто, наградите себя чем-либо приятным (может, вкусным?), и продолжайте в таком духе.

 

7. Добавьте в свою работу легкости, занимательности. Она не должна быть обязательно скучной или сверх-серьезной. Иногда можно пошутить в компании с коллегами, ведь именно они являются одной из главных причин, почему люди любят или ненавидят свою работу.

 

8. Добавьте в свое рабочее пространство немного декора. Рабочее место не подразумевает быть формальным и унылым. Можно преобразовать его в нечто красивое и стильное.

 

9. Еще сделайте свой кабинет или рабочий стол более удобным. Займитесь его «благоустройством». Такая разминка позволит вам отвлечься и заставит ваш организм взбодриться. Как минимум, можно добавить табличку со своим именем.

 

10. Раскидайте объем работы на небольшие части. Пошаговое решение проблемы всегда проще. Любая сложная задача, разбитая на части, уже не кажется такой нерешаемой.

 

11. Оденьте наушники и послушайте свою любимую музыка. Музыка приносит радость, она может добавить драйва в вашу деятельность, а может и наоборот, успокоить, если вам это необходимо. Лучше иметь самые разные треки в своем плэйлисте, на все случаи, лишь бы они вам нравились.

 

12. Прогуляйтесь. Ходьба, даже внутри офиса (а лучше на свежем воздухе), заставляет кровь разогнаться, и все внутренние органы работают лучше. Если вы чувствуете, что подмерзли — это хороший индикатор, что пора пройтись.

 

13. Поиграйте в пинг-понг. Сейчас во многих офисах есть столы для пинг-понга, но даже если их нет, какие-то столы все же найдутся, и не только в офисах. Можно просто прикрепить или соорудить из подручных средств (книг?) сетку на любом из свободных столов, взять пару ракеток (или снова книжки?) и шарик, и площадка для игры готова. Различные медицинские исследования подтверждают, что наш уровень счастья повышается, когда мы выполняем различные физические упражнения. Пинг-понг — одно из тех занятий, которое позволяет в игровой форме выполнять большую разновидность физических упражнений.

 

14. Поспите. Да, поспите, и в этом нет ничего страшного. Иногда достаточно на минут 20 вздремнуть в течение рабочего дня, чтобы продолжить его, как будто он только начался. Короткий сон заряжает после долгого утомительного рабочего процесса. В успешных компаниях, вроде Google и Facebook, для работников выделены специальные комнаты для сна.

 

15. Прогуляйтесь по просторам интернета. Различные социальные сайты отвлекут вас от злободневных дел. Порой достаточно отвлечься в сети, чтобы неосознанно найти решение своей задачи, ну или, как минимум, сменить деятельность, чтобы стать более продуктивным, когда вы вернетесь к своей задаче. Но, разумеется, не увлекайтесь этим, социальные сети могут легко вас захватить на долгие часы, а ты уже вовсе не продуктивно.

 

16. Попейте воды. Сколько стаканов воды вы выпиваете за свой рабочий день? Скорее всего недостаточно. Знаете ли вы, что вода делает вас здоровее и эффективнее, и пить ее надо в достаточно больших количествах. Узнайте, сколько именно нужно лично для вас и постарайтесь всегда иметь рядом бутылку с водой.

 

17. Помогите коллеге. Это приятно и полезно. Коллега, которому вы помогли, обязательно выскажет или как-то иначе проявит свою признательность. И вообще, это классное ощущение, когда ты кому-то действительно помог. Но если человек в этом не нуждается или просто отказывается, ни в коем случае не навязывайте свою помощь.

 

18. Организуйте какое-нибудь мероприятие. Удостоверьтесь, что начальство не против, и вперед. Это может быть какой-нибудь турнир среди сотрудников, празднование, мастер-класс. Можно сделать такие мероприятия регулярными.

 

19. Возьмите выходной — не важно, оплачиваемый или нет — иногда важно просто выделить один день для себя, может и больше. Это выход, когда совсем невмоготу или когда работа просто «не идет». После хорошей паузы можно обновленным и свежим снова приступить к делам.

 

20. Если это разрешается в вашей компании, и ни у кого нет аллергии на животных — приведите на работу своего домашнего питомца. Собаки или кошки помогают почувствовать себя более комфортно, да и к тому же, они здорово снимают напряжение и повышают настроение как их хозяев, так и остальных работников. Предложите коллегам тоже периодически приводить своих животных на работу.

 

21. Возьмите на себя дополнительные обязанности. Когда работа кажется скучной и однообразной, отличным решением может стать ваша инициатива делать что-то еще. Такой вызов пойдет на пользу как вам, так и вашей организации.

 

22. Поработайте из дома. Многие компании позволяют это, особенно когда сотрудник нуждается в этом. Работа из дома экономит время, затрачиваемое на то, чтобы добраться на работу, а потом обратно домой. Она также дает возможность поработать в более комфортной/привычной обстановке. Люди, работающие из дома, обычно тратят гораздо меньше времени на обед. Но есть и недостатки. Например, когда вы на работе, вы более плотно взаимодействуете со своими коллегами, быстрее совместно находите и принимаете решения. Отношения с коллегами более крепкие, а значит работать вместе приятнее, что улучшает корпоративную культуру. В любом случае, если появляется необходимость сменить обстановку или сэкономить время, и начальство не возражает — поработайте из дома.

 

23. Ложитесь спать пораньше. Одна из самых распространенных причин усталости на работе — это недосыпание. Достаточно просто взять в привычку ложиться спать пораньше, чтобы хорошо высыпаться и даже просыпаться без будильника. Хороший сон — залог здоровья и полноценного рабочего дня.

 

24. Принесите на работу свои любимые цветы. Постарайтесь заранее узнать, нет ли у кого из коллег аллергии на эти цветы, чтобы ваша радость не стала чьей-то проблемой. Цветы имеют обыкновение приятно пахнуть, они красивы. Любоваться ими приятно, причем не только вам, но скорее всего и многим другим в вашем коллективе. Работать рядом с цветами станет куда легче.

 

25. Потанцуйте. Танцы, в целом, прекрасное занятие. На работе, возможно, вы покажетесь, как минимум, странным, если вдруг начнете танцевать, но ведь можно уединиться, или предложить коллегам устроить мини-флэшмоб с включением танцев. Главное, не комплексовать, а позволить себе раскрепоститься. Новый поток полученной энергии поможет в дальнейшей работе.

 

26. Помедитируйте. Конечно, медитировать надо уметь, но просто постараться отключить все (или хотя бы рабочие) мысли в тишине и уединении многим по силам. Медитация научит вас лучше контролировать себя, как ментально, так и эмоционально. Поможет успокоиться, сосредоточиться. Даже 10-минутная медитация может оказаться достаточной. Обязательно попробуйте.

 

27. Покушайте или просто зажуйте чего-нибудь. Интенсивная работа отнимает много энергии, а еда ее дает. Даже если вы недавно обедали или завтракали, небольшой бутерброд или фрукт может оказаться как нельзя кстати. Небольшой перекус даст сил и поможет почувствовать себя лучше. Можно также попить чаю, сам процесс чаепития успокаивает и дает энергию.

 

28. Улыбнитесь. Улыбка сделает вас и окружающих счастливее. К сожалению, мы мало улыбаемся. Нам всегда нужна веская причина. Просто улыбнуться или найти совершенно незначительный для этого повод, может оказаться поводов для кривотолков. Но сила улыбки велика. По мнению ученых, настроение от нее улучшается, даже если улыбка беспричинна. Но и найти причину улыбнуться не так уж и сложно. Вспомните, что вас недавно рассмешило, и вы сразу улыбнетесь. Или почитайте анекдоты в сети.

 

29. Ну или попробуйте добавить в свою работу немного юмора.

 

30. Сконцентрируйтесь на том, что вам нравится на вашей работе больше всего. Это также может быть не что, а кто. 🙂

 

31. Купите себе смешную оригинальную кружку для чая и других напитков. Вещь (не обязательно кружка), вызывающая у вас приятные эмоции, сделает ваше времяпрепровождение на работе более приятным. Чтобы усилить эффект, окружите себя такими вещами.

 

32. Отмечайте свои достижения. Даже если это что-то скромное, похвалите себя, отметьте в записной книжке или в файле, а лучше в своем аккаунте на Пульс Опросе. Отметить успех и проассоциировать его с позитивным опытом — это важно.

 

33. Подарите подарок кому-либо из своих коллег или подчиненных, можно и начальнику, но это может быть расценено как подхалимство. Подарки с поводом или без такового всегда радуют. Это не должны быть дорогостоящие подарки, главное ведь, внимание. Даже воздушный шарик или шоколадка сработают.

 

34. Ну, или хотя бы сделайте кому-нибудь искренний комплимент. И человеку приятно, и вам хорошо.

 

35. Займитесь посторонним проектом, до которого никак не доходили руки, но который тоже важен для успеха вашей организации. Переключитесь на что-то более интересное, во что вы больше верите. Так вы создадите свою собственную, так сказать, экспериментальную лабораторию, в которой могут рождаться шикарные идеи, уникальные продукты, услуги или их элементы, более эффективные механизмы и процессы, и даже новые направления для вашей компании. Даже час в неделю может дать интересные результаты.

 

36. Почитайте мотивирующие цитаты. Их полно в интернете, также можно скачать одно из соответствующих мобильных приложений. В Пульс Опросе, мы собрали отличную базу лучших мотивирующих высказываний. Сотрудники компаний, наших клиентов, имеют постоянный доступ к этим цитатам. Они здорово вдохновляют.

 

37. Пообщайтесь с приятным вам коллегой на кухне или в другом месте, где вы не будете мешать другим людям работать. Разговор ни о чем или о чем-то конкретном, но не о работе, позволит абстрагироваться. Но можно и посоветоваться по поводу своей трудовой задачи, людям часто виднее со стороны, они могут дать хороший совет, предложить интересное решение.

 

38. Сфотографируйте или снимите на видео свой рабочий процесс. Многим людям нравится фоткаться и сниматься на видео. Сегодня для этого достаточно иметь телефон. Если вы начнете снимать рабочий процесс и вывешивать фотки в Инстаграме или в интранете (внутренней сети) компании — это сделает рабочий процесс более увлекательным. Можно попросить коллегу сфоткать или снять вас на видео, когда вы находитесь в рабочем режиме.

 

39. Меняйте положение. Если вы или ваша компания может позволить себе стол, который меняет высоту, обязательно испробуйте его. Можно также соорудить или приобрести специальные подставки, на которые можно ставить ноутбуки, и так периодически работать стоя. Смена положения очень полезна, а иначе вы рискуете заработать себе всякие болезни, связанные с многочасовой неподвижной работой.

 

40. Добавьте в свою работу элемент разнообразия. Однообразная работа приедается даже очень ответственным людям, а практика разнообразия в работе решает эту проблему, тем самым делая человека более продуктивным.

 

41. Отмечайте свой первый месяц работы, первый год, и затем каждую годовщину или даже каждый месяц. Вы привыкли отмечать только важные события, поэтому хронологические достижения в работе станут для вас частью наиболее важных жизненных событий. Такие торжества станут приятной частью вашей работы.

 

42. Поищите решение в интернете. Вашу задачу, возможно, кто-то уже решал и даже выложил ее решение в сети. Можно не пытаться заново изобрести велосипед, и просто найти уже готовое решение и применить его. Это тоже сделает ваш день немного счастливее.

 

43. Каждое утро, придя на работу, прежде чем вы приступите к делам — определитесь с тремя главными приоритетами на этот день. Это позволит вам не терять фокус и не сильно отвлекаться на другие дела. Такая привычка очень полезна для достижения серьезных результатов в своей работе. А когда вы результативны, вас ценят. Когда вас ценят — вам хочется работать еще лучше.

 

44. Хорошо отдыхайте на выходных и во время праздников.

 

45. Не берите работу на дом, дайте себе возможность не думать о работе в ваше личное время. Посвятите время своим близким, займитесь своим хобби, пообщайтесь с друзьями, родственниками, съездите или слетайте куда-нибудь. Постарайтесь соскучиться по работе, чтобы с радостью вернуться на нее.

 

46. Развивайтесь как профессионал. Читайте профессиональные блоги и книги лучших представителей своей профессии. Посещайте профессиональные семинары и курсы. Чем более профессиональным специалистом вы будете становиться, тем больше вы будете любить свою работу.

 

47. Поговорите со своим начальством о свободном графике работы для вас. Если вам сложно просыпаться по будильнику или вы нестабильны в своей продуктивности в течение дня, но в целом вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями — свободный график может стать отличным решением как для вас, так и для вашей компании.

 

48. Пользуйтесь различными привилегиями вашей компании. Многие организации имеют всякие программы для улучшения жизни своих сотрудников. Поговорите с вашим HR-отделом (отделом кадров), узнайте обо всех таких программах, и обязательно воспользуйтесь ими. Компании специально создают и внедряют эти программы, чтобы сделать вас счастливее.

 

49. Вызовите в себе позитивное отношение к работе, мысленно поблагодарите за то, что она у вас есть, и работать станет приятнее.

 

50. Ну, а если вы все перепробовали, но ни один из наших советов не помог, смените работу или начните работать на себя.

 

Надеемся, эта статья оказалась полезной. Порекомендуйте ее своим коллегам и друзьям, а также поделитесь своим опытом. Как вам удается любить свою работу и получать от нее удовольствие?

 

И еще кое-что: если вы хотите пользоваться услугой Пульс Опроса, но не являетесь ни руководителем компании, ни начальником отдела кадров, вы можете их к нам пригласить, и сделать это анонимно. Вот ссылка для приглашения: http://пульсопрос.рф/пригласите-руководство/